Durch eine gute Freundin habe ich erfahren, welche Herausforderungen mit Long Covid verbunden sein können, insbesondere hinsichtlich Bewegung und mit Verbindung in den eigenen Körper zu kommen.

Yoga bietet hier eine sanfte Möglichkeit zur Mobilisierung und Entspannung. Aus diesem Grund biete ich eine Yoga speziell für Menschen mit ME/CFS & Long Covid an.

Slow Yoga

• Freitag 11.00 - 12.00 Uhr

Die Stunde beginnt mit einer Meditation, gefolgt von sanften Mobilisierungsübungen. Wir beenden die Session mit einer Tiefenentspannung.

Yin Yoga

• Dienstag 17.00-18.00 Uhr

 In dieser Stunde kombinieren wir Yin Yoga und Meditation. Yin Yoga ist ein langsamer, ruhiger Yoga-Stil , bei dem die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Durch diese ausgedehnten Haltephasen wird der Körper gedehnt und entspannt. Der Fokus liegt dabei auf Gelenken, Bändern und Sehnen und Faszien, während die Muskeln in diesem Yogastil wenig beansprucht werden.

Allgemeine Infos

• Die Teilnahme wird ab einem Bell-Skala-Wert von 30 empfohlen.
• Die Stunden finden Online via Zoom statt.
• Was benötigst du? Eine Yogamatte, bequeme Kleidung, eine Decke sowie Yoga-Blöcke und Yoga-Bolster oder alternativ Kissen zum abpolstern.
• Anmeldung via Eversports. Eine Probestunde ist möglich.

Preise

• Probestunde: kostenlos
• Einzelstunde: 10,- EUR
• 5 er Karte: 45,- EUR
• 10 er Karte: 80,- EUR

Falls du weitere Fragen hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung.